Magnesium ist das viertwichtigste Mineral, das unser Körper benötigt, und spielt eine bedeutende Rolle für die Gesundheit des Körpers, insbesondere des Gehirns. Aufgrund einer unausgewogenen Ernährung wird Magnesium möglicherweise nicht optimal im Körper aufgenommen, zumal es bei jedem Toilettengang verloren geht!

Wie beeinflusst das Vorhandensein von Magnesium in deinem Körper deinen Alltag?

Magnesium ist ein Cofaktor in über 300 Enzymsystemen, die verschiedene biochemische Reaktionen im Körper regulieren, einschließlich der Proteinsynthese, der Muskel- und Nervenfunktion, der Blutzuckerkontrolle und der Blutdruckregulation.

 

Wusstest du, dass...

  • Magnesiumionen sauer schmecken? Deshalb haben einige Mineralwässer in Flaschen, denen nur eine geringe Menge Magnesium zugesetzt wurde, diesen stechenden Geschmack!
  • Magnesium wurde zum ersten Mal in der Nähe der griechischen Stadt Magnesia entdeckt. ..es gibt etwa 4-6 Teelöffel Magnesium im menschlichen Körper!

Magnesium spielt auch eine wichtige Rolle beim aktiven Transport von Calcium- und Kaliumionen durch die Zellmembranen. Dieser Prozess ist wichtig für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, die Muskelkontraktion und den normalen Herzrhythmus.

Magnesium - unverzichtbar für den Körper!

Ein erwachsener Körper enthält etwa 25 g Magnesium, wobei 50% bis 60% in den Knochen vorhanden sind und der Rest in Weichteilgeweben (z. B. Muskeln) gespeichert ist. Weniger als 1% des gesamten Magnesiums ist im Blut vorhanden. Wenn du Magnesium sagst, denkst du an: optimale Funktion des Nervensystems, Reduzierung von Stress und Müdigkeit – was fehlt auf der Liste?

Unterstützt körperliche Aktivität – Bestimmte Crossover-Studien haben einen positiven Zusammenhang zwischen Magnesium und Muskelleistung gezeigt, einschließlich Kontraktionskraft, Wadenkraft, Kniestreckmoment, Sprunggelenkswiderstand, maximaler isometrischer Rumpfflexion, Rotation und Sprungleistung.

Kampf gegen Depressionen - Einige Studien empfehlen die Einnahme von Magnesiumpräparaten in der Nacht, da diese helfen, die Muskeln im Körper, aber auch das Nervensystem zu entspannen. So kann Magnesium helfen, das Wohlbefinden wiederherzustellen, da sich die Zellen des menschlichen Körpers während der Nacht regenerieren – deshalb ist Schlaf bei depressiven Zuständen sehr wichtig!

Wohltuende Wirkung gegen Typ-II-Diabetes – Magnesium ist ein gutes Instrument zur Glukosekontrolle, was helfen kann, die Insulinausschüttung auszugleichen.

Kann den Blutdruck senken - Wir benötigen Magnesium, um die Entspannung der Blutgefäße zu unterstützen, sowie für die Energieproduktion, den Knochenaufbau und den Transport von Calcium und Kalium.

Entzündungshemmende Wirkung - die bisherigen Schlussfolgerungen liefern überzeugende Beweise dafür, dass Magnesiummangel signifikant zu chronischen Entzündungen beiträgt, die ein Risikofaktor für eine Vielzahl von pathologischen Zuständen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes sind.

Reduziert Migräne und Schlafstörungen - Unsere Körper benötigen die richtige Menge an Magnesium aus unserer Ernährung, damit wir richtig schlafen können. Wenn diese Menge zu hoch oder zu niedrig ist, können wir unter Schlafstörungen leiden.

Woher kommen die Mineralien?

Magnesium ist das zweithäufigste Metall im Meerwasser.

Etwa 13% der gesamten Masse unseres Planeten stammt von Magnesium. Das bedeutet, dass es im Inneren der Erde genug Magnesium gibt, um einen Planeten mit der gleichen Masse wie Mars zu formen und genug Magnesium übrig zu haben, um drei weitere Objekte mit der gleichen Masse wie unser Mond zu erschaffen.

Unter der Erdkruste befindet sich ein deutlich höherer Anteil an Magnesium als in ihr.

Daher sind alle Lebensmittel, die in der Erde wachsen, wichtige Magnesiumquellen!

Magnesium ist weit verbreitet in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln sowie in Getränken. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte sind gute Quellen. Im Allgemeinen liefern Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, Magnesium. Magnesium wird auch einigen Frühstückscerealien und anderen angereicherten Lebensmitteln zugesetzt. Einige Arten der Lebensmittelverarbeitung, wie das Raffinieren von Getreide auf eine Weise, die nährstoffreiche Keime und Kleie entfernt, reduzieren den Magnesiumgehalt erheblich. Trink-, Mineral- und Flaschenwasser können ebenfalls Magnesiumquellen sein, aber die Magnesiummenge im Wasser variiert je nach Quelle und Marke (von 1 mg/l bis zu mehr als 120 mg/l). Etwa 30% bis 40% des aufgenommenen Magnesiums aus der Nahrung werden üblicherweise vom Körper absorbiert.

Wie sagt dir dein Körper, dass dir Magnesium fehlt?

Frühe Anzeichen eines Magnesiummangels sind Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Schwäche. Wenn sich der Magnesiummangel verschlimmert, können Taubheitsgefühl, Kribbeln, Muskelkontraktionen und Krämpfe, Krampfanfälle, Persönlichkeitsveränderungen, abnormaler Herzrhythmus und Spasmen im Brustbereich auftreten. Ein schwerer Magnesiummangel kann Hypokalzämie (z. B. niedriger Kalzium- oder Kaliumspiegel im Serum) verursachen, da die Mineralhomöostase gestört ist. Ein symptomatischer Magnesiummangel aufgrund geringer Nahrungsaufnahme bei gesunden Menschen ist seltener, da die Nieren die Ausscheidung dieses Minerals über den Urin begrenzen. Übermäßige Magnesiumverluste aufgrund bestimmter Gesundheitszustände, chronischer Alkoholismus und/oder die Verwendung bestimmter Medikamente können zu Magnesiummangel führen.

Warum haben wir Magnesium in unsere Formel aufgenommen?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass selbst wenn wir magnesiumreiche Lebensmittel in unsere Ernährung aufnehmen, diese von unserem Körper möglicherweise nicht vollständig aufgenommen werden können, sei es aufgrund einer unausgewogenen Ernährung oder einer mangelhaften Verdauung, da Magnesium im Dünndarm absorbiert wird.

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Es gibt verschiedene Arten von Magnesiumpräparaten auf dem Markt, und die Wahl des richtigen kann einen großen Unterschied machen. Formen wie Magnesiumcitrat und Magnesiumchlorid können besser aufgenommen und vertragen werden als Magnesiumoxid.

Deshalb haben wir für den Mineralkomplex Red Energy die optimale Quelle gewählt, nämlich kein anderes als Trimagnesiumcitrat, das laut Studien die beste Absorptionsrate im Körper aufweist, komplementär zu den anderen Inhaltsstoffen im Produkt!