Wie viele andere Spurenelemente kommt Selen in kleinen Mengen im Körper vor, aber das bedeutet nicht, dass seine Rolle vernachlässigt werden kann.
Wie beeinflusst Selen die Schilddrüsenaktivität?
Aktuelle Studien von Endokrinologen zeigen einen direkten Zusammenhang zwischen der normalen Schilddrüsenaktivität und einem Selenmangel im Körper von Frauen und Männern. Es wurde festgestellt, dass Selen mehrere Stoffwechselprozesse innerhalb der Schilddrüse beeinflusst, die zur Bildung von Schilddrüsenhormonen führen, welche wiederum den gesamten Hormonhaushalt des Körpers beeinflussen.
Aus diesem Grund treten bei Männern mit einem Selenmangel im Körper weitaus häufiger Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems auf. Die Fruchtbarkeit von Männern wird maßgeblich durch die Anwesenheit von Testosteron im Körper bestimmt, da eine der Grundfunktionen dieses Hormons die Regulierung des Prozesses der Spermatogenese (Spermienbildung) ist.
Bei Fruchtbarkeitsproblemen bei Männern empfehlen Experten Nahrungsergänzungsmittel mit Selen und Zink, um den Prozess der Spermatogenese zu fördern und die Spermienqualität zu erhöhen.
Brauchen Frauen Selen?
Die Antwort der Experten ist ein klares „JA!“. Wie beim männlichen Organismus sind auch die hormonellen Stoffwechselprozesse bei Frauen von der Selenmenge im Körper abhängig. Doch neben Fruchtbarkeitsproblemen ist ein Selenmangel auch während der Wechseljahre gefährlich, einer unvermeidlichen Phase im Leben jeder Frau, die durch eine radikale Veränderung des Hormonhaushalts gekennzeichnet ist.
Zudem spielt Selen eine wichtige antioxidative Rolle. Es ist bereits bekannt, dass die Haut und der Teint von Frauen viel empfindlicher sind als die von Männern und anfälliger für Mikroentzündungen, Irritationen und andere charakteristische Erscheinungen sind. Wissenschaftler aus North Carolina konnten den engen Zusammenhang zwischen Hautproblemen und den antioxidativen Eigenschaften von Selen nachweisen. Durch einen synergetischen Wirkmechanismus mit Vitamin E reduziert Selen den oxidativen Stress im Körper, insbesondere den Lipidstress, was dazu beiträgt, die Struktur und Elastizität der Haut zu erhalten, die Alterung der Dermis von innen heraus verzögert und Filtereigenschaften gegenüber UV-Strahlen besitzt.
Dieselbe Studie hat gezeigt, dass der weibliche Körper die täglichen Selenreserven schneller verbraucht, was bedeutet, dass empfohlen wird, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um einen konstanten und nützlichen Selenspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
Woran erkenne ich, dass ich einen Selenmangel im Körper habe?
Oftmals werden die grundlegenden Symptome vernachlässigt oder auf andere Faktoren geschoben, mit denen wir täglich konfrontiert sind:
- Müdigkeit
- Muskelschwäche
- erhöhtes Cholesterin
- Wachstumsstörungen
- Bauchspeicheldrüsenstörungen
- Unfruchtbarkeit
Laboranalysen sind eine Methode zur Diagnose von Selenmangel im Organismus, aber letztendlich ist Vorbeugung immer besser als Behandlungen.
Woher bekomme ich meine tägliche Menge Selen?
Nüsse, Sonnenblumenkerne, Chia, Eier, Rinderleber, Putenfleisch, Thunfisch und Lachs sind nur einige der Lebensmittel, die in unserem täglichen Menü reichlich vorhanden sein sollten.
Die Ernährungsberater von BITONIC haben sogar ein spezielles Menü für Männer zusammengestellt, das hilft, die männliche Fortpflanzungsfunktion zu regulieren. Dieses enthält die notwendigen Lebensmittel und die perfekte Art, sie zu kombinieren, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Reicht mir allein das Selen aus der Nahrung?
Der Lebensrhythmus und die zunehmend minderwertigen Lebensmittel im Handel garantieren uns kein vollständiges Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper. Die gleiche Situation gilt für Selen, das oft in unlöslichen Formen vorkommt, die vom Körper schwer oder gar nicht aufgenommen werden können.
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