Warum hat es so unterschiedliche Wirkungen auf verschiedene Organismen?
Selen ist ein wesentliches Element in der Ernährung. Die Menge an Selen, die wir über die Nahrung aufnehmen, hängt von der Region ab, in der wir leben, da Selen vom Boden ins Wasser und in Obst und Gemüse gelangt. Zudem gibt es einen sehr großen Unterschied darin, wie der männliche Körper Selen im Vergleich zum weiblichen Körper verwendet.
Für beide Geschlechter hat Selen eine antioxidative Wirkung, das heißt, es bekämpft Elemente, die Krebs oder chronische Krankheiten verursachen können. Es befindet sich in den meisten Muskelgeweben des Körpers, einschließlich Nieren, Leber, Milz und Bauchspeicheldrüse. Die größte Menge findet sich, ähnlich wie Jod, in der Schilddrüse. Darüber hinaus stärkt Selen die Immunität und ist in vielen Medikamenten für chronische Krankheiten enthalten, wie zum Beispiel für HIV und im Kampf gegen andere seltenere, aber sehr starke Viren.
In diesen Organen hat Selen die Aufgabe, für die Zellregeneration zu kämpfen und verschiedene freie Radikale fernzuhalten, die das Gewebe schädigen können.
Bei Männern ist die Hälfte der Selenmenge im Körper in den Hoden, den Samenleitern und im Prostatabereich gespeichert. Seine Wirkung besteht darin, den Spermien zu helfen, sich zu bewegen. Durch seine Wirkung auf die Spermienmobilisierung ist Selen ein wichtiger Faktor für die männliche Fruchtbarkeit und die Empfängnis.
Bei Frauen interagiert eine große Menge mit Vitamin E und verlangsamt die Alterungsprozesse. Da es einen starken Einfluss auf die Hormonfunktionen hat, ist ein Selenmangel bei Frauen sichtbarer als bei Männern. Eine Analyse von Haaren und Nägeln kann den Selengehalt über die Jahre hinweg identifizieren. Zum Beispiel kann das lange Haar einer Frau das Selen in der Ernährung von vor bis zu 5 Jahren zeigen, in manchen Fällen sogar noch länger.
Die in lokalen Labors analysierte Selenmenge, die sich auf Selen im Urin und im Blut konzentriert, spiegelt eher die vor einigen Tagen konsumierte Selenmenge wider. Daher ist eine sorgfältige Inspektion des Aussehens von Nägeln und Haaren sicherer, um einen Selenmangel optimal zu identifizieren.
Ein Problem, das man schon seit der Kindheit mit sich trägt?
Selen wird vor allem von Kinderärzten und Endokrinologen diskutiert. Ein Selenmangel wird in der Regel bereits in der Kindheit oder Pubertät diagnostiziert. Selen ist ein aktiver Bestandteil eines Enzyms, das die Schilddrüsenaktivität, aber auch die Insulinsekretion beeinflusst. Und die Auswirkungen dieses Problems sind schon vor dem Erwachsenenalter spürbar. Wenn du also ein Gewichtsproblem hast, besonders wenn es nichts Aktuelles ist, sondern ein Problem aus der Kindheit, kannst du die Selenwerte deines eigenen Körpers im Auge behalten.
Eine sehr interessante Verbindung findet sich zwischen bestimmten Hautkrankheiten wie Schuppen und dem Selenkonsum. Selensalze werden verwendet, um das Verschwinden von Schuppen zu kontrollieren und helfen bei der Zellregeneration der Kopfhaut. Der Effekt ist vor allem für Personen von Bedeutung, die häufig Haarfärbemittel und andere Kosmetikprodukte für das Haar verwenden, welche die Integrität der Zellen beeinträchtigen.
Neben dem endokrinen System schützt Selen auch das Immunsystem und wird zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Selen schützt das gesamte Hormonsystem durch den Einfluss, den es auf den Stoffwechsel hat.
Änderung der Ernährung im fortgeschrittenen Alter zur Anpassung des Selengehalts.
Mit zunehmendem Alter speichern die Organe weniger Selen, was folglich zu einer schwächeren antioxidativen Aktivität führt. Hier können altersbedingte Probleme auftreten, da die Selbstverteidigungsfähigkeit des Körpers verringert ist.
Eine selenreiche Ernährung, besonders im hohen Alter, besteht aus Innereien, rotem Fleisch und Eiern. Obwohl die Fleischmenge mit zunehmendem Alter reduziert werden sollte, ist der Verzehr von Innereien wie Leber optimal, da sie mehr Nährstoffe enthalten als reines Muskelfleisch. Selen in Pflanzen ist in Gramm schwer abzuschätzen, da es vom Boden abhängt, in dem diese Pflanzen gewachsen sind. Daher sind die Standardreferenzwerte für Gemüse nicht exakt, und wir sollten uns nicht allein auf Gemüse verlassen, um all das Selen zu erhalten, das wir benötigen.
Wie kann ich meinen Selenspiegel neu kalibrieren?
Um zu testen, wie du dich fühlst, wenn du Selen einnimmst, wird eine Therapie von 2-3 Wochen empfohlen. Während dieser Zeit solltest du das Aussehen der Haare, der Kopfhaut und der Nägel beobachten. Wenn du Verbesserungen spürst, kannst du mit der Therapie fortfahren. Es ist immer notwendig, auf die Quelle des konsumierten Selens zu achten.
Wenn du außerdem eine solche Therapie für die ganze Familie ausprobieren möchtest, achte auf die empfohlenen Dosierungen. Im Fall des Produkts, das wir empfehlen, Real Energy, wird bei Kindern und älteren Menschen eine reduzierte Dosis von 1-2 Kapseln empfohlen, während Erwachsene 2-3 Kapseln pro Tag einnehmen können.
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