Der Prozess des Schwitzens ist ein physiologischer Vorgang und hat die Aufgabe, die Körpertemperatur zu regulieren und konstant zu halten.
Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser und zu 1 % aus Spuren von Harnsäure, Ammoniak, Vitamin C, Kalium, Natrium und anderen Substanzen.
Welche Drüsen produzieren den Schweiß?
- Ekkrine Drüsen – diese befinden sich vor allem an den Handflächen, Fußsohlen, Beinen und der Stirn. Sie öffnen sich durch Poren an der Hautoberfläche. Diese sind für den Schweiß verantwortlich, der im Sommer auftritt oder der das T-Shirt nass macht, wenn du Sport treibst.
- Apokrine Drüsen – Sie öffnen sich in den Poren, aber vor allem in den Haarfollikeln, insbesondere in den Achselhöhlen, auf der Kopfhaut und im Leistenbereich. Sie produzieren Schweiß, der Proteine und Fettsäuren enthält und daher dichter ist.
Ebenfalls sind diese Drüsen für das Schwitzen aufgrund von Stress verantwortlich.
Wusstest du, dass Schweiß nicht riecht?
Der unangenehme Geruch entsteht beim Kontakt des Schweißes mit den Bakterien auf der Hautoberfläche und den Haaren. Diese metabolisieren die Proteine, woraus ein unerwünschter Geruch resultiert.
Es gibt Menschen, die nicht schwitzen
Anhidrose oder das Ausbleiben von Schweiß kann durch eine genetische Dysfunktion, Diabetes, Alkoholismus, Strahlung, Hitzschlag, eine Hauterkrankung oder andere Krankheiten verursacht werden.
Eine 2010 in Japan durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen mit einer besseren körperlichen Verfassung mehr und schneller schwitzen, da ihr Organismus gesünder ist und seine Funktion der Temperaturregulierung korrekter erfüllt.
Ebenso können hormonelle Veränderungen, wie sie in den Wechseljahren auftreten, sowie endokrinologische Erkrankungen übermäßiges Schwitzen begünstigen.
Wenn dein Schweiß salzig schmeckt, bedeutet das, dass du einen niedrigen Natrium- und Kaliumspiegel im Körper hast. Praktisch können wir durch Schwitzen bis zu 20 % der Mineralstoffreserven verlieren. Daher wird empfohlen, so viel Flüssigkeit wie möglich zu konsumieren, insbesondere isotonische Getränke (mit einem hohen Mineralstoffgehalt). In Zeiten erhöhter körperlicher Anstrengung, bei viel Stress und sogar an heißen Tagen empfehlen Experten die Ergänzung mit Mineralstoffen.
